C’est quoi ? 

La sophrologie est une méthode douce et efficace, basée sur des techniques simples de respiration, de relaxation, de petits mouvements corporels, de visualisation. Elle permet, grâce à une pratique régulière, de renouer avec son corps pour atteindre l’harmonie tête-cœur-corps. Elle amène le corps à plus de présence à soi en étant attentif aux sensations corporelles. Elle aide à « entrer en amour avec soi » et permet de retrouver son énergie vitale. Les séances apprennent à voir les choses plus objectivement, plus positivement. Elle développe un « nouveau regard » sur soi, les autres et l’environnement. 

La sophrologie permet donc de développer la résistance au stress et d’améliorer la qualité de vie tant sur le plan personnel que professionnel.

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe selon les objectifs recherchés.

En aucun cas la pratique de la sophrologie se substitue au suivi médical. 

Pour qui ?

Toute personne désireuse d’un mieux-être et qui souhaite progresser vers un équilibre physique, émotionnel, mental et spirituel.

Il n’y a pas de limite d’âge ou de condition physique : enfants, étudiants, adultes ou personnes âgées. 

La sophrologie permet : 

Un mieux-être au quotidien : 

• apprendre à bien respirer, 
• renforcer la confiance en soi et l’estime de soi,
• amener la détente, l’harmonie, le positif, 
• permettre, grâce à une pratique régulière, le lâcher prise et de (re)trouver calme et sérénité, 
• améliorer la qualité du sommeil,
• aider à la gestion du stress et des émotions.

Est donc une méthode très aidante pour sortir du burnout. 

À l’école ou en milieu professionnel : 

• améliorer la concentration et la mémorisation,
• préparer aux examens.

En médecine :

• est un complément aux traitements dans les cas de : anxiété, dépression, burnout, affections psychosomatiques,..
• prépare aux interventions, aide à la récupération post-opératoire,
• aide à la gestion de la douleur,
• soutien la fin de vie.